皮肤的水润白皙是身体气血充盛的外在表现，同理，想要美白润肤，少不了调理身体内环境 。这里推荐几款中医药膳，力求简单易行，内可理气养血，外可美白润肤 。
1、桃仁百合燕麦粥
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可 。
简单易行，当做早餐再合适不过了 。
2、西洋参银耳燕窝汤
做法：西洋参片、银耳、燕窝用清水浸透，生姜切片，葱切段 。将处理好的西洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖盅内，加入清水炖2小时 。调入精盐、味精即成 。
制作相对复杂，但是滋阴养血功能也是十分亮眼 。
3、桑椹红花饮
做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可 。
桑葚红花饮简单可行，就像喝茶一样，可以日常饮用 。
4、红花山楂糕
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用 。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用 。
美味方便，可以当零食一样食用 。
【推荐四款中医药膳 吃出水润肌肤】
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