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你知道中药材牛膝吗，是一种强身健体的中药材种类之一，而且保健功效很强大，含有的营养物质也比较多，具有补气血活血的作用，中药材牛膝的食用方法也比较多，可以泡茶，煮粥等等，下面就来具体的介绍关于中药材牛膝的食用方法和保健的作用 。
牛膝的食用方法1：牛膝粥
功效：健脾祛湿止痛 。
配方：牛膝茎叶20克、粳米100克
制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水约500毫升，煮成稀粥 。每日早晚服用，热着吃，十天一个疗程，可以起到很好的补虚劳强身健体的作用，对于男性出现的肾虚的情况有改善的作用，但是要注意孕妈妈不能吃 。
【中药材牛膝的食用方法和保健作用】牛膝的食用方法2：牛膝茶
材料：牛膝5g、花茶3g 。
用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡 。
来源：传统药茶方 。这道茶品可以止痛，缓解淤血腹痛的情况，产后腹痛，或者是跌打损伤有很好的治疗效果 。
牛膝的食用方法3：木瓜牛膝酒
配方：木瓜、牛膝各25克，白酒500毫升 。
制法：将前2味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡15天后，过滤去渣，即成 。
用法：口服 。每次服10毫升，日服1次 。具有舒筋活血的作用，而且也可以有祛风湿的作用，对于治疗关节僵硬关节酸痛有好处 。
上面具体的介绍了中药材牛膝的食用方法和保健的作用，不同的食用方法功效和作用都是不一样的的，大家都需要去了解和重视，找到适合的养生方法，上面的这些关于中药材牛膝的食疗，大家可以利用起来，可以让你更加健康 。
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