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最完整八卦掌六十四教学视频 为什么练八卦掌的人少

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八卦三张
“刘氏八法六十四掌”是八卦图中不可多得的套路 。也被称为“直奔八卦”或“传播八卦” 。是大枪刘德宽向董海川学习后，结合自己几十年的闯荡江湖经验而创作的 。《刘氏八法六十四掌》要求外有“鼓槌、龙、鹤、猴” ， 内讲究“六合” 。要贴合肩、臀、肘、膝、手、足，以意调气、调劲；突出了内家拳的特点，即“动自如”、“意领劲” 。套路中不仅有“推、推、撞、劈、挂、搓”等掌法；“捣、砸、扫”等拳法；“压钻顶转球拍”肘法；“弹跳、跺脚、摆动”的腿法；并且有扭动、拥抱、打腕、撞肩、撞背、撞膝等近身格斗技巧；内容丰富，变化巧妙，实用性强；是中国武术中的一朵奇葩 。
《刘氏八法六十四掌》要求外有“鼓槌、龙、鹤、猴”，内讲究“六合” 。要贴合肩、臀、肘、膝、手、足，以意调气、调劲；突出了内家拳“活动自如”、“愿领风骚”的特点 。套路中不仅有“推、推、撞、劈、挂、搓”等掌法；“捣、砸、扫”等拳法；“压钻顶转球拍”肘法；“弹跳、跺脚、摆动”的腿法；并且有扭动、拥抱、打腕、撞肩、撞背、撞膝等近身格斗技巧；内容丰富，变化巧妙，实用性强；是中国武术中的一朵奇葩 。
这套八卦由八段组成，每段移动八次，占六十四笔 。既可以成套练习，也可以分段或单势练习 。不仅可以一个人练习，还可以两个人一起练习 。
武术家韩慕侠在这一套中用“上进”的招数(也叫“转八卦”)一手击败俄罗斯大力士坎特尔，夺得十一枚金牌，轰动海内外 。
储备潜力
面向正前方(正东)，感觉平坦；放松和冥想 。站直 。双脚并拢保持水平，体重平均落在双脚上 。双臂下垂，下颌收于头顶，舌触土腭，眼直(如图1) 。
站起来
第一招:左掌前撑 。水平抬起左臂，手掌朝上，手指向前(如图2) 。
第二招:屈膝拍手 。屈膝下蹲，左肘弯曲，左手扣?。笾庀卵梗?稍向右转；同时右掌从腹部向胸部提起，掌心向内 ， 双臂弯曲放在胸前，左臂向外 ， 右臂向内(图3) 。
【最完整八卦掌六十四教学视频 为什么练八卦掌的人少】第三招:老人讨厌碗 。重心移至左脚，右脚前半步，脚掌整个着地，右膝伸直至左膝；右掌穿过左前臂，手掌向前抬起，虎口朝前 。同时左掌收回，下沉至右腋下，虎口朝后；手肘并拢；沿着右虎口向前看(图4) 。
用法举例:设定敌人用右手打我的胸部 。在我的右手碰到托比的右臂后，我从他的手臂上滑下来，抓住他的右手腕 。同时转身下沉 ， 伸出右臂，用右手拇指和食指捏住敌人的咽喉 。其实我一反抓沉，敌人的老婆就会前倾 。他的头会向前伸 ， 等着我捏 。
第一，上进 。
第一招:胸前交叉 。重心前移，身体微微向左转，左臂向外旋转，左掌从右腋窝到右臂外侧 。同时，右臂向外旋转，双臂交叉成十字，两掌向内 ， 弯曲在胸前(图5) 。
第二招:按照步骤，抱回去 。继续将重心前移至右脚，左脚跟离地，左臂微抬，左掌内侧，指尖朝上；同时用右手掌松开手腕手指，向前看(如图6) 。
第三招:左进左挑 。左脚向前迈半步，全脚着地 ， 左臂向内转并抬起 ， 掌心向前 ， 手指向天空钻去，意图将手指插入天空；右臂向前伸，手掌压下 ， 后坐 ， 腰略直，头意十足；右手望向虎口(如图7) 。
敌人用左手砍掉了我的右手 。我用左手招呼他 ， 挑他右臂，提他重心；同时用左脚锁住敌人的前脚，用右手掌压住敌人的胸部 ， 使敌人的后方倒下 。
第二，狮子持球 。
第一招:拨右开左 。左脚向左(东北)前迈成左弓步，随步向左微转；同时，右掌追脚 ， 垂于身前，掌心朝左，手指朝下；右臂微微下拉 ， 向身体左前方弯曲 ， 手掌向前；看正面和底部(如图8) 。
第二招:摇右挑左 。以右臂手肘为轴，从下子午线向右下方画一圈 ， 直至手掌面向右前方(东南)，掌心向下，意欲画入地心 。同时 。微微右转 ， 左腿直立，右脚站在左脚内侧；左臂上领 ， 意为抓东西，向右前方看(如图9) 。
第三招:既进步又支持 。右脚左前方(东南方向)做右半马步 。同时右手掌心向外收拢至右下，手掌朝向右上，手指朝向右下；右肘在左胸前弯曲(像拉下千斤刹) ， 手掌面向右前上方，手掌指向左后上方 。臀部后坐，开膝胯，重心前三后七 。向右前方看，(东南方向，如图10) 。

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