冬天睡觉不暖和，会睡得不安稳，第二天起来会很困，所以冬天我们会铺上更厚的被子和加厚的被套 。那么冬天是盖的厚一点暖一点还是垫的暖一点？
冬天盖多点还是垫多点保暖？冬天很冷 。选择厚一点的床垫比几层的被子好 。床垫紧贴身体，不厚会冷，但只要把被子盖紧，防止空空气对流 ， 一般不会太冷 。此外，太厚的被子往往太重 。晚上睡觉会气喘吁吁，感觉有东西压在胸口 ， 睡得很香 。有的人甚至盖两三层厚被子 。其实这样不仅影响睡眠，还会损伤呼吸道 。
冬天用什么床垫保暖？冬天的时候，在床上铺一条羊毛毯子会更暖和 。羊毛毡透气性好，人躺在上面，羊毛表面下的纤维之间的气孔形成气流层 ， 使人体在睡眠时有理想的恒温，有利于提高睡眠质量 。由于其良好的隔热性和透气性，被公认为是最好的保温材料之一，既能保暖 ， 又能调节冷热 。
冬天睡觉的注意事项冬天，空空气流通不好，晚上不要用被子捂住口鼻，以免呼吸困难；把被子掖在身上，避免漏气；不要露出肩膀和四肢，以免着凉 。
冬天不建议裸睡，但是睡衣不能太厚 ， 否则会影响睡眠的舒适度 。建议选择宽松丰满的睡衣 ， 有利于肌肉放松和血液循环 。面料以天然面料为主，如棉、针织面料等，具有良好的透气性和吸湿性 。
另外，人体睡觉时会释放汗液和一些异味，所以被褥要经常晾晒 。最好的方法是在太阳下晒干 。起床通风的时候一定要打开 。
床垫如何防霉防潮？1.床垫应在撕掉薄膜后使用 。【冬天睡觉注意事项 冬天盖多还是垫多暖和】薄膜只是保护床垫在储存和运输过程中不受污染，使用时需要撕掉 。如果你戴上这种膜，在使用过程中，人体汗液和室内湿气会积聚在里面 。不仅容易导致床垫发霉 ， 还会引起各种身体不适，比如各种皮肤问题 。
2.不要让床垫接触液体 。尽量不要在床上喝酒或吃东西 。如果床垫不小心沾上了果汁、饮料、酒精，一定要及时清洗晾干，否则容易发霉 。
3.定期清洁床垫 。记得定期清洁床垫，并在使用前晾干 。这样可以很大程度上防止床垫滋生螨虫和细菌，也可以防止床垫发霉 。
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