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坐姿不当伤颈椎 3招防治颈椎病

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颈椎是人体重要的部位，上承头颅，下接躯干，是脊椎中活动最多的部位，更是神经中枢最重要的部位 。然而由于不当坐姿等各种原因，使颈椎受损，影响了人们的生活 。下面教你防治颈椎病的几个小方法 。
方法一：热敷
如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次 。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛 。注意温度别太高，以免烫伤 。
方法二：保暖防寒
“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病 。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度 。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气 。
方法三：选择合适枕头
枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切 。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米 。
中医提醒，长期伏案人员及电脑一族，应每间隔一段时间活动活动脖子，以防颈椎受损 。
【坐姿不当伤颈椎 3招防治颈椎病】

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