第五掌，龙纹支撑柱
进入力量状态后，左脚向前迈，右脚原地不动，呈现重心在后腿的三向姿势 ， 这是一个三角形的稳定性 。左手左脚踩出时，上脚高于鼻子，手掌向上，手肘弯曲下沉 。右手拇指点脐 ， 掌心向下；除了双手手指略直外，其余四指略弯，表示双手之间似乎有一根柱子，如金箍，直通天体 。站不起来时，可收回左脚，踏出右脚，双手换手，左手前后右手前移 。可以练，也可以退 。
第六掌，龙舌掌 。
进入发力状态后，左脚向前迈，右脚原地不动，三姿，重心在后腿，前三后七个分量 ， 左手抬起，掌心向上，食指略直，其余手指略弯，高于鼻子，右手在右臀旁，拇指指向肚脐，掌心向下 。
打算下到腹部，吸气引腹气至命门穴，沿脊柱上行至大椎穴 ， 左右分开至两臂、双手；闭气，前手用内力向后拉，后手向前倒 。两臂在胸前交叉时，相互摩擦，掌心转动 。前手像爪子一样往后拉，后手像锉刀一样落下，向上翻 。手臂像绳子一样扭动，前面的堕落之手一指引导 。内力达到手肘，回如钩的手达到内力手肘，手肘在肋骨上搓背，回托龙柱呼气 。向前扭转时 ， 向手指吸气，屏住呼吸 ， 用三体式的双腿三角力，双腿伸向腰部，腰部扭转向手指发力 ， 摆好就呼气 。当你说到做到的时候，你应该把你的腹部气引导到你的行为上 。前伸如龙舌，可以双脚原地练习，也可以前后移动 。100次不动，内力大增，可以用无穷的力量抓住劈砖 。
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第七掌，龙搓球 。
相连，左脚向前 ， 呈三向姿势 ， 重心在后腿 。脐下是蓝色的湖 ， 左手在前，与左脚成一条线，掌心向下 ， 右手在胯部旁，掌心向下 。在平静的湖面上，我要两只手按一个气球，把球按在我手的左右两侧成椭圆形，揉捏球，画出椭圆形的弧线 。我的眼睛和头随着球向后转圈，我的肩膀、手肘和手一个接一个放松 。如果我站不起来 ， 我可以换或者原地踏步 。当你前进和后退时 ， 保持你的手和脚在同一侧 。
第八掌，龙爪力
下蹲，站成马步姿势，屈肘抬臂，手肘在臀部旁边 ， 手掌向上，像龙爪一样，手有感觉 。可以用心引导呼吸，精力最多十个手指 。可以从小指到大拇指弯曲手指 ， 依次抓?。孟裨谘故裁炊鳎?从左到右，从下到上，从上到下画一个圈，手掌转到手腕扣住手指，依次上下移动 。像一条龙跑上跑下 。
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