10、藜麦山药粥
材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗 。
做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅 。山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色 。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟 。最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮 。
功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效 。
11、鸡肉粥
做法：母鸡100克，精盐，少许粳米，烧开后放入粥中同煮即可 。
功效：具有补气养血的功效，适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
12、五黑补肾粥
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁 。
做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上 。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时 。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可 。
功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便 。含有丰富的微量元素和维生素 。更是难得的补肾佳品 。
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