蓝莓一天吃多少最好


今天从超市买了一些蓝莓,蓝莓一天吃多少最好

蓝莓一天吃30-60g左右最好 。
【蓝莓一天吃多少最好】虽然蓝莓的营养价值很高,但过量吃会对人体造成负担 。会出现消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等症状 。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右,也就是10-20粒左右 。

    推荐阅读