喝了茶睡不着怎么办


今天上午喝了好多茶,中午睡不着了该怎么办?

1、喝糖水:如果喝了茶之后睡不着的话,那么建议可以喝一杯浓的蜂蜜水或者糖水,利用渗透性利尿的原理来促进茶叶中有效成分的排出 。
【喝了茶睡不着怎么办】2、适量的运动:如果喝了茶睡不着的话,那么建议可以下次稍微活动一些,这样不仅可以促进茶叶中有效成分的排出,而且还能为人体增加一定的疲劳感,因此也能对睡眠起到一定的促进作用 。

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