中医治疗失眠的方法(总是失眠，可以用中医试试这几招)
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准 。睡眠障碍的科普话题被多次提及，是因为失眠的发病率仍在逐年增加 。中国睡眠研究会抽样调查显示，我国成年人失眠发生率已达45.4%，高于27%的世界平均水平 。失眠不是危重症，但如果不及时诊断和治疗 ， 会引起很多症状 ， 如焦虑、顽固性头痛、体重增加、高血压、心脏病等 。
北京鼓楼中医院预防医学科主任、副主任医师乔慧秀说 ， 睡眠不好主要表现在睡眠时间和深度不足，不能消除疲劳，恢复体力和精力 。很难轻睡，或者你可能睡着了，或者睡着了就醒了，或者醒了就再也睡不着了；严重的时候，我整夜都睡不着 。我给大家介绍几种中医治疗失眠的特殊疗法 。
【总是失眠，可以试试中医这几招 中医治疗失眠的方法】踩踏疗法
踩踏疗法是医生运用自身重力，将双脚集中在治疗部位，预防和治疗疾病的一种技术 。这是中医的外治法，也是按摩的一种 。中医以阴阳、脏腑、经络、穴位理论为基?。嬷ぢ壑蔚脑蛴τ糜谥瘟埔延?000多年的历史 。用按、揉、推、击、揉、戳、点等不同的脚法踩在脚上，可以刺激人体脏腑经络的功能，使肠道通畅，气血绕流，阴阳平衡 。同时能消除全身疲劳和四肢酸痛，增加人体抵抗力，从而促进睡眠 。
腹部振动疗法
腹振疗法是中医的外治法，是一套以调理内脏疾病为主的按摩手法 。通过适当刺激腹部、脾胃 ， 调节元气的生长和运行，用补腹系统、辨证取穴、相互促进的方法治疗，恢复脏腑功能 。以神阙穴为中心的腹部按摩是以养气、运化、补气为基本原则的 。它能调节元气的起伏，使其运行路径顺畅，从而达到治疗失眠的效果 。
安神香包
现代研究认为，中草药香囊中的中草药香味会在人体周围形成高浓度的微环境 ， 而通过呼吸道进入人体的中草药成分可兴奋神经系统，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜分泌抗体的免疫球蛋白含量增加 。促进抗体的产生，抑制各种致病菌的生长，提高机体的抗病能力 。同时 ， 具有安神作用的药味分子被人体吸收后，可改善失眠、易怒等症状 。安神枕的原理也差不多 。药物可以通过皮肤接触和刺激作为药物使用 。
高方调理
膏方是中医常用的剂型，可调补敷，可量体裁衣，可滋补治疗 。失眠多因阴阳失调 ， 精血不足所致 。膏方常用的阿胶、龟板胶、鹿角胶，能补益肝肾之精，恢复衰竭的血气 。而且该软膏具有药物浓度高、剂量小、携带方便、口感易接受的优点，特别适合长期服药的失眠患者使用 。
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