百合既是一种观赏的植物 ， 也是一种药材 。因为百合具有宁心安神、补中益气、抗衰老、止咳祛痰等功效 ， 而且对于痛风也可以起到一定的治疗作用 。所以 ， 在我们的日常生活中适量的吃些百合有助于身体的健康 ， 那么每天吃多少才合适呢?
1、鲜百合每天吃三次
鲜百合对治疗由于受凉所引起的咳嗽具有显著的疗效 ， 具体的吃法：第一、将300克左右的鲜百合清洗干净之后和肉一起翻炒 ， 口感滑嫩 ， 还能起到治疗疾病的作用(注意：尽量不要将鲜百合和猪肉、羊肉一起炒 ， 这两种肉类和鲜百合相克;若是放在一起食用且量较大的话会出现腹泻、腹痛等食物中毒的症状) 。第二、将鲜百合煎水服用 ， 一天三次左右 。
2、干百合每天吃20g左右
百合晒干之后并不影响它的营养成分 ， 只是口感没有鲜百合那么美妙而已 。但有些人却偏爱干百合 ， 所谓“萝卜白菜各有所爱”就是如此吧 。干百合的吃法和鲜百合不一样 ， 干百合直接泡水喝：将20g—30g左右的干百合泡入温水中即可 。干百合本身没有毒性 ， 但是量多了也会对身体造成一定的影响 ， 因此每天要适量 ， 调养身体是个慢性过程 ， 急于求成反而会起到适得其反的效果 。
3、病后虚弱之人每天吃50g
百合除了炒肉、泡水喝之外还可以炖汤 ， 这对于病后虚弱的人来说有极大的好处 ， 每天摄入的量在50g左右即可 。除了对病后虚弱的人可以起到调节作用之外 ， 身体健康的人群也可以适量的吃点百合 ， 这对于身体而言是没有坏处的;尤其在干燥的季节饮食百合 ， 不仅可以起到养身的作用 ， 还可以避免人体进入秋季之后染上一些疾病 。
【百合一天吃多少为宜】
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