想着减肥，最近在吃玉米，不知道一天吃多少玉米不会胖呢？
【一天吃多少玉米不会胖】建议一天吃1-2根玉米为宜 ， 既能避免长胖，还能满足身体的营养需求 。
玉米可作为主食食用，一般来说 ， 一天吃一到两根的玉米比较合适，因为这个摄入量用来替代米饭 ， 不仅热量较低，而且其中的营养，如糖分、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等可满足身体所需，还能避免过多的热量摄入影响减肥，以及过量食用玉米可能导致的肠胃不适等问题 。
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