苹果什么时候吃对身体最好


苹果什么时候吃对身体最好

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1、苹果早上吃最好,中午其次,晚上吃苹果,其营养价值最低 。
2、因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效 。早上吃的食物能吸收百分之50,而晚上吸收只有百分之10 。
【苹果什么时候吃对身体最好】3、一般饭前吃较好,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用 。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所

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