文章插图
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水 。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水 。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水 。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水 ， 手臂上抬时保持高肘屈臂 。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近 。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键 。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水 。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水 。
5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水 。
6、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂 ， 准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移 。
7、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握 。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作
8、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀 。
【正确蝶泳方法】9、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力 。
推荐阅读
- 土豆种子怎么种
- 考拉的速度 考拉行走多少米/秒
- 饭盒可以放微波炉吗
- 灰指甲可以用什么外用药？ 治灰指甲用什么药
- 适合exo粉丝的网名 关于exo的网名
- 潮汕姜薯糖水的做法
- 关于驾驶证的发证日期
- 描写假期的作文 关于寒假生活的作文
- 海马福美来二代自动挡 海马福美来二代