【怎么样才叫失眠，失眠的状态有哪些 什么是失眠】什么是失眠(什么是失眠 ， 失眠有哪些状态)？
如今，由于生活节奏加快，生活压力越来越大，以及不健康的生活习惯和饮食习惯 ， 失眠的人数在不断增加 。失眠属于亚健康状态 。失眠不会严重影响人的生活和工作，但是会给人带来很多痛苦 。失眠的人会经常头疼，精神恍惚，无精打采 。所以对失眠一定要有正确的认识 。
什么是失眠？失眠是连续长时间睡眠的质量和数量都不理想的状况，常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒 。失眠最好的基本定义是睡眠障碍 。那么，失眠有哪些状态呢？
一般描述失眠有三种状态:
1.入睡困难；
2、浅睡眠，睡眠中醒来很难入睡；
3.早醒(醒了就睡不着了) 。
特指:
1.躺在床上后，要比以前多花半个小时才能入睡 。
2.原来在睡眠中醒来后可以马上入睡，现在醒来后半个多小时都没睡着；
3.现在比以前早醒了半个多小时 。有的人有以上三种情况之一，有的人两者都有 ， 所以整体睡眠时间较少，也就是失眠 。
失眠的危害是显而易见的，比如无精打采，注意力不集中等等 。而且睡得比平时长也不好 。可能会出现嗜睡症等症状 。
但是，偶尔失眠其实很常见 。如果按照上述标准持续时间不到一周，则应视为一过性失眠，可能是生理或心理因素引起的 。
比如旅行时差不倒 ， “三班倒”之类的，因为工作耽误了睡眠和健康时间，也因为有些事情过于兴奋 ， 可能会造成睡不着的情况 。这些问题不用太担心 。如果想改善这种情况，可以在睡前喝百合红枣茶，可以缓解压力，促进睡眠 。经常喝可以摆脱失眠 。
失眠给人带来很大的痛苦 。在日常生活中，一定要保持健康的生活习惯和饮食习惯 ， 让自己远离失眠 。如果你已经有失眠的症状，也不要害怕 ， 因为我们可以采取很多措施来克服失眠，比如睡前做一些放松运动，让紧绷的神经得到放松 ， 有利于入睡 。
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