大家都知道人有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 但是由于种种原因，很多人的睡眠质量并不是很好 。在睡眠过程中，会出现做噩梦、频繁惊醒，或者身体突然抖动等等 。那么影响睡眠的因素有哪些呢？你怎么解释睡觉时突然发抖的现象？和健康有关吗？
睡觉的时候身体会突然抖动 。原因是什么？可能是缺钙 。说到缺钙，你可能会想到睡觉的时候突然抽筋 。这样的情况可能是缺钙造成的 。其实睡觉的时候身体突然抖动，也有可能是缺钙 。当你的血钙不足时，它可能会使你在不知不觉中出现这种痉挛 。这种抽搐在睡觉的时候更明显 。为此，平时可以多吃含钙的食物，避免缺钙 。
如果你的身体太累 ， 可能是身体的问题 。如果你的身体出了问题，伴随着肝肾亏损，也会导致你在睡觉的时候身体突然抖动，这也是比较不好的事情 。但万一肝肾亏损 ， 最好及时就医，以免气血不足 。
可能是大脑缺氧导致一些老年人不从事重体力劳动 。然而，当他们晚上睡觉时，他们的身体会颤抖 。这样的情况可能是因为大脑缺氧 ， 会影响你的脑动脉，导致脑动脉硬化 。一定程度上预示着你可能有脑血管疾病 。甚至有些老年人，伴有癫痫 ， 都是比较不好的事情 。
了解是什么原因可能导致人在睡觉的时候突然发抖 。更重要的是进行科学的护理调整，那么如何调整更好呢？养成规律的作息:在生活中，养成规律的作息是一件非常重要的事情 。不能熬夜太晚 ， 也不能困 。早睡早起对身体调节更好 。在一定程度上也可以防止你惹上大麻烦，有效帮助你远离睡觉时身体的异常晃动 。
【睡觉时突然抖一下的原因 睡觉抖一下是为什么】适当多喝水:平时，最好养成多喝水的好习惯 。多喝水 ， 勤喝水，可以避免血液滞留，有效促进血液流动 。在一定程度上也可以避免你的身体抖动，这也是你身体护理过程中很重要的一件事 。
介绍了这么多，大家都知道为什么睡觉时身体会突然抖动，可能和这些原因有关 。了解这些原因 ， 进行合理的护理调整，不要掉以轻心，进行科学合理的改善调整，才能更好的远离大麻烦 。在调整的过程中，希望你能做好这些，多方面调整 ， 得到健康 。
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