这几天刚开始打算运动 ， 但不知道这运动初期有变胖的现象，会持续多久呢？
【运动初期变胖持续多久】运动初期体重增加可能要维持几天或数十天不等，这要看什么时候度过平台期，与个人体质、跑步时长、跑步强度等因素均有关，过了平台期就可减重 ， 最长不超过四周左右 。
运动后虽然消耗了糖原，但也会导致自身水的储存量增加，所以导致了体重短暂性的增加，一般来说经过四周以后机体就可以达到平衡了 。
要注意在这个阶段不要担心、不要放弃 ， 仍然坚持合理均衡的营养，同时坚持适度的运动锻炼，达到中等强度有氧运动，也就是运动的时候微微出汗、微微喘，如快走、慢跑、骑车、爬山等，过一段时间体重就会慢慢下降 。
推荐阅读
- 新买的牡丹花怎么养 牡丹老桩春季栽种注意事项
- 光纤和复用光纤有什么区别
- 麦冬金银花泡水喝的功效
- 如何在家制作芥末酱 自制芥末酱如何保存
- 信息泄露的途径有哪些，列出常用信息泄露方式有哪些
- 百足之虫死而不僵的意思是什么 百足之虫死而不僵的解释
- 南京工程学院是好大学吗 南京工程学院怎么样
- 形容文雅而有礼貌的成语
- 云顶之弈天使未来剑阵容怎么搭配 天使未来剑运营技巧说明