如何提高记忆力(5套训练和提高记忆力的教程)
记忆能力对任何人来说都是一件非常重要的事情，尤其是对孩子和学生 ， 因为他们有越来越多的直接记忆需求 。现在根据我的学习，结合《精英特速读记忆训练软件》，告诉你如何训练和提高记忆力 。
有五种方法，分别是“数字编码记忆、编码位置记忆(宫殿记忆)、扑克牌记忆、思维导图记忆、艾宾浩斯遗忘记忆” 。这些方法相互关联，可以组合使用，也可以单独使用 。如果你能熟练掌握这些方法，一定能帮助你提高记忆力 。
温馨提示:以下内容接近8000字，能精炼时已尽量简化 。同时，这些方法不是看一遍就能学会的 。他们需要静下心来，思考和理解，最后付诸实践 。所以建议先收藏，再学习！
一、数字编码存储器
为了更好的记忆 ， 我们每个人都应该并且能够掌握一套属于自己的“记忆密码”，让记忆成为一件简单的事情 。
这个方法视频版:掌握一套属于自己的记忆密码，你也可以成为记忆大师！
在记忆方法中，编码是保持记忆的重要手段，也是人们保持长期记忆的基础 。所谓编码，就是把我们学习或记忆的知识，以一种我们容易理解和记忆的方式进行转化和呈现，从而更好地完成记忆 。
有许多编码方法 。在“精英速读记忆训练软件”中，编码记忆分为数字编码、人体编码、家具定位三种 。接下来我给大家讲讲其中的“数字编码” 。因为数字编码在记忆方法中占有非常重要的地位，它是大多数记忆的基础 。比如我刚才说的人体编码和家具定位的位置记忆法，还有我后面要讲的扑克记忆法 ， 都需要数字编码作为基础才能进行 。
编码，简单来说就是通过“谐音变换、意象变换、意义变换”等手段，将无意义的数字转化为有意义的文字或图像，从而使记忆变得生动有趣，变得简单易行 。
首先，谐音转换法 。比如16的谐音是石榴，21的谐音是鳄鱼，98的谐音是吧 ， 等等 。如果你想记住“219816”这个数字，可以用谐音这样记:鳄鱼在酒吧里喝石榴汁 。如果展示如此怪诞夸张的画面 ， 你能一下子记住吗？
然后是图像变换法 。比如230215这个数字，我们可以把23当成“乔丹”，因为23是他的球衣号码；把0当做一个连接；把21当成“鳄鱼”；把5想成“跳舞” 。一连接就会得到一个类似“乔丹和鳄鱼跳舞”的画面，非常好记 。比如中国历史上的溺水之战，发生在公元383年，可以和肥胖联系在一起，从肥胖到胖娃娃 。数字8的两个圆圈正好是胖娃娃的头和身体，两个3就是两只耳朵 。如果你想到这一点 ， 你就会记住这一历史事件 。
另一种方法是意义转换 。比如24361这个数字，就可以根据它的含义转换成“两打加19的平方” 。两打是24，19的平方是361 。这样，原本不相关的几个数字就联系起来了，有助于简化我们的记忆 。
以上三种编码转换方法是“精英特速读记忆软件”中的数字编码方法之一 。软件把要编码的数字分为“0到9”和“00到99”，共110个数字 。只要你把这110的号码编码好 ， 背下来，不管多长都可以轻松记住 。
在掌握了一套自己的数字编码后，再结合一些人体编码、家具定位、扑克记忆等方法，就可以形成一套自己的记忆编码 。那么在以后的学习或生活中，无论是数字、文字 ， 还是具体的事物，都可以根据实际情况和实际需要灵活记忆，最终实现轻松高效的记忆 。像这样的训练，不仅仅是为了记忆，更是对我们的观察力、想象力、思维能力的极好锻炼 。经常训练和应用，可以让孩子的大脑和我们的大脑越来越灵活 。
二、代码位置记忆法(位置记忆法、宫殿记忆法)
宫记忆法主要有三个步骤 。第一步，选择或创建你的记忆宫殿，第二步 ， 规划一条宫殿内部的记忆路线，第三步，将宫殿内部的记忆路线上的东西储存起来 ， 记忆起来 。
此法视频版:5分钟教你学会超级记忆法:记忆宫殿 。
首先是选择或创造你的记忆宫殿 。
记忆宫殿包含宫殿和记忆，所以首先你要有一座宫殿，宫殿没有固定的形式，可以是你的卧室，你的房子，你的身体 ， 你的教室和学校，也可以是一条街道，上班或上学的路线，甚至是整个城市等等 。我的建议是，最好选择自己熟悉的地方，因为这样更有利于记忆 。比如《精英特速读记忆训练软件》中的人体编码和家居定位，就是把我们每个人都熟悉的身体和房间当做宫殿 。
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