文章插图
熬夜人群适宜饮用的茶叶有菊花人参茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、绿茶、迷迭香茶，此类茶叶富含维生素以及多种营养物质，可 缓解因熬夜导致的精神匮乏、能量缺失，有醒脑护眼、缓解疲劳、补充能量、增强体质的好处 。
熬夜喝什么茶对身体好：
【熬夜喝什么茶对身体好】1、菊花人参茶
经常熬夜会引起睡眠不足，下降免疫力和记忆力 。不妨喝人参菊花茶 。把适量人参洗干净切成片和菊花放在杯中冲泡，具有去火明目功效 。人参中含有大量维生素和皂苷，能调节神经系统功能，提高免疫力，缓解疲劳感，但高血压不能用人参 。
2、枸杞子泡水
经常熬夜会降低视力，引起视力模糊或干眼症，可以多吃富含B族维生素以及维生素A丰富食物来为眼睛提供营养 。
也可把适量枸杞子放在杯子中冲泡代茶饮用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白质和维生素，能让眼睛变得更加明亮，扩展视野 。另外枸杞子也具有补血安神和养肝明目功效，特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软 。
3、薄荷菊花茶
经常熬夜的人容易上火，出现神经不振以及口腔溃疡，不妨把适量薄荷和菊花放在杯中，用开水冲泡，焖5分钟左右就能喝，具有清热解毒和舒缓疲劳功效，特别适合熬夜后所引起的口腔溃疡以及全身无力 。
4、绿茶
熬夜期间也可以多喝绿茶，含有的咖啡碱能对中枢神经带来刺激，具有提神醒脑的功效，且能加快新陈代谢速度，消除疲劳感 。另外绿茶中也含有防辐射物质，能减轻电子产品辐射带来的伤害 。
5、迷迭香茶
迷迭香茶冲泡方法简单，但是它的香味是极为独特的，而且在缓解疲劳方面效果显著 。取15克的迷迭香，然后把它洗净，之后再用沸水冲泡，再过五分钟加入冰糖或者蜂蜜，使味道变得更好喝一些 。
迷迭香茶不仅能帮助人们在熬夜的时候驱除疲劳，更能提高人体的记忆力，帮助加快工作效率 。
推荐阅读
- 山丹花的养殖方法 山丹花的作用
- 广西贵港市有什么独特的民风民俗
- 泡酸豆角的腌制方法 健康开胃
- 7+3居家健康监测是什么意思
- 奥密克戎水果蔬菜怎么消毒
- 高处不胜寒的胜是什么意思
- 盗贼之海美人鱼宝石有什么用
- 48小时核酸检测超出3小时有用吗
- 大数据排查到后多久给打电话通知