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1、莲藕,莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕,能够帮助消化,增进食欲 。
2、黄花菜,黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素a,维生素c和其他的化合物 。营养比较丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,非常适合孕妇食用 。
【孕妇吃什么菜 孕妇吃什么菜好】3、黄豆芽 , 黄豆芽含有大量的蛋白质,维生素c,纤维素等,有利于孕妇食用 。另外萝卜含的维生素c比苹果高六倍 , 胡萝卜富含维生素a,可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体充分吸收 , 孕妇经常吃萝卜可以获得防病,健身的佳效 。
4、莴笋也含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,帮助长骨骼,坚固牙齿,中医认为莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,适合孕妇食用 。
5、此外苦瓜、茄子,都可以适量的食用,对于孕妇和胎儿的发育都是非常有好处的 。
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