锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

百香果能直接吃吗 百香果怎么吃

睿知

我们一般常见的百香果都是泡水喝，或者是榨汁做成饮品，但是百香果是只有这一种使用方法吗，今天我们就一起来了解一下百香果的吃法吧！
百香果能直接吃吗百香果中的维生素C含量极高，每100g百香果含维生素C约34.6毫克，而100g苹果仅含维生素C4毫克 。营养专家建议普通成年人每天应摄入50~100毫克的维生素C，也就是100g百香果就能满足人体日需维生素C的三分之一 。百香果直接吃是最简单的方法，把百香果洗净，用刀子从1/3处切开，然后用勺子挖着吃，这样也不会造成营养流失 。
但是百香果虽然含糖量很高，可是吃起来主要味道还是酸，并不是每个人都能忍受这种酸味，还会酸牙 。另外，百香果的酸会刺激胃酸分泌，胃酸过多及肠胃炎患者要慎食，而且百香果的籽并不能完全咬碎，会刮伤胃壁 。
百香果的功效1、消炎：百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压 。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显着作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用 。
2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 。
3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收 。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态 。百香果中含有多达165种化合物、17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，有抗衰老、养容颜的功效 。
4、促进代谢：百香果的香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化 。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液 。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用 。
一天吃几个百香果最好吃百香果的时候，一般来说一天吃3个百花果是比较好的，这样不会对我们健康产生副作用，是大家吃百香果的时候需要注意的，如果百香果吃多了反而会影响我们肠胃健康 。
百香果的非常不错的一种水果，经常吃百香果能帮助我们进行养生，上面给大家介绍了吃百香果的一些情况，可以发现吃百香果本身对健康是有意义的，可以通过吃百香果的方法来帮助我们补充人体所需要的营养物质，特别是维生素非常丰富，所以百香果大家不要错过 。
【百香果能直接吃吗 百香果怎么吃】百香果用什么水泡比较好百香果一般用温水或者是凉开水冲泡比较好 。温水和凉开水的温度比较低，不会对百香果的营养价值造成什么影响，还会最大程度的保留百香果中的营养元素，使人能够快速的吸收这些营养物质 。

    推荐阅读


    上一篇：麦芽糖有去腥味的作用吗

    下一篇：杨梅泡酒需要多长时间才能喝