喝一杯水 。
上火后记得喝一杯水，以促进体内游离脂肪酸的排出，降低毒性 。
深呼吸
生气后，可以水平举起双手，或者找个舒服的地方坐下 ， 让自己放松下来，然后深呼吸几次，调节身体状态，让毒素排出体外 。
想想开心的事 。
让自己从愤怒的事件中走出来，回忆一些开心的事情，让自己的心跳恢复正常的节奏，让自己的血液流动均匀 。
按摩内关穴和太冲穴 。
1内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上方2寸 ， 掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间 。
上火后可以用一只手的拇指稍用力按摩另一只手的内关穴 。这种方法有助于平复情绪，使人不那么急躁 。
2太冲穴
冲穴位于足背，第一、二跖骨关节前的凹陷处 。
按太冲穴还有助于平复情绪，平复心情 ， 使人更快平静下来 。
生气不仅影响自己的情绪，还会损害身体健康 。这样得不偿失，我们以后还是不要做了 。
而如果你做错了，你有什么理由生气？如果别人做错了，为什么要用别人的错误来惩罚自己？
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【生气了八种消气方法 杨和苏为什么生气】——
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