感冒是一种常见的呼吸道疾病 。感冒后会有一系列不舒服的症状，如咳嗽、鼻塞、头痛、发烧等 。因此 ， 人们在感冒期间总是感到虚弱，所以要特别注意饮食 。有人认为感冒时身体虚弱需要补充营养，也有人认为营养太油腻，尤其是鸡汤不能喝 。人感冒后可以喝鸡汤吗？喝鸡汤会加重病情吗？感冒了适合吃什么食物？
感冒后喝鸡汤会加重病情吗？
在很多老一辈人的传统观念里，鸡汤被认为是太热的食物，感冒了吃了会加重病情 。但事实上，医学研究证明，鸡汤可以缓解感冒期间的不适症状 ， 还可以抑制体内的炎症反应，还可以改善鼻塞和喉咙疼痛 。所以鸡汤不仅可以帮助患者提高抵抗力 ， 补充营养，还可以缓解不适 。所以感冒后可以喝鸡汤，但是要控制食量，尤其是胃口不好的时候 。适当喝鸡汤有助于肠胃消化 。
感冒后可以吃什么食物？
1.热粥
感冒了，肠胃功能会变差 。这个时候你要注意不要吃太油腻的食物 。适当喝热粥有助于肠胃消化，热粥可以促进发汗，可以促进喉咙的血液循环，从而缓解鼻塞和喉咙痛 。身体虚弱的时候需要摄入足够的蛋白质，可以选择鸡粥或者鱼粥 。鸡肉和鱼肉中氨基酸含量高，容易吸收消化 。和粥一起煮，营养丰富 ， 非常适合感冒患者 。
2.洋葱和大蒜
【适合感冒喝4种粥 感冒为什么不能吃鱼】而洋葱和大蒜有杀菌消毒的作用 ， 因为它们含有含硫化合物，是天然的抗菌物质 。而且实验也证明，感冒患者可以适当服用洋葱或大葱提取物，感冒症状和生病天数都会减少 。因此，感冒时不妨吃一点洋葱或大蒜 ， 帮助杀菌，促进身体恢复，减少生病天数，缓解症状 。
技巧
感冒后人体虚弱 。这个时候要多注意休息 ， 饮食保持清淡，注意多喝水 。水可以促进新陈代谢，润喉 ， 缓解咽喉不适、咳嗽等症状 。而且有的患者感冒期间会发烧，导致体内水分不足 。这个时候摄入足够的水分，有利于人的身体修复 ， 对疾病的恢复有很大的帮助 。
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