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孕妇适合吃什么水果

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怀孕期间的女性，如果因为体内缺水而出现身体不适的话就会影响到胎儿的发育 。水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，所以对于孕妈来说既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用 。下面我们来看看孕妇适合吃什么水果 。
孕妇适合吃什么水果
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素，口感酸甜，是孕妇的不错的选择，同时具有美白的功效，并且富含的维生素，很好的增强了胎儿及孕妇的抵抗力 。
2.葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质 。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便 。在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到安胎的效果 。
3.草莓
草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好 。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动 。
4.牛油果
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物质 。孕妇适量吃一些牛油果可以缓解孕吐、孕中后期腿部痉挛，同时对于宝宝大脑和神经发育也有很大促进作用 。
【孕妇适合吃什么水果】5.苹果
苹果能起到降低胆固醇，防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用 。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素，还有助于促进分娩，预防便秘 。
6.樱桃
樱桃含有丰富的铁，这是大多数水果不能比拟的，同时也具有很多维生素 。孕妇经常食用樱桃，可以补血，有效防止孕期贫血，还会增加自己红润的气色，宝宝的皮肤也会很好 。
7.石榴
石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等 。怀??期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲 。
8.哈密瓜
哈密瓜中的额维生素B复合物可以减少胃部烧心，孕吐 。哈密瓜中丰富的水分和维生素C可以提升孕妇和胎儿的抵抗力，同时也可以补充适量的叶酸 。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的产生，有效预防贫血 。
从上文中我们可以了解到，孕妇适合吃猕猴桃、葡萄、草莓、牛油果、苹果、樱桃等水果，希望以上内容可以帮助到大家 。

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