我们在生活中用食疗保健的方法养生是一种养生非常不错的方法 。蜜枣我们生活中家里面经常食用的一种干果,核桃也是我们经常食用的一种干果,其实这些食物搭配起来也是能够很好的制作食物,下面就是来看看这款怎么制作吧 。
蜜枣核桃羹的做法
材料:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。
做法:
1、我们可以将蜜枣去核,洗净,然后沥干水分 。
2、将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;
3、待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。
功效:蜜枣中是含有大量的维生素B12,这对于贫血是有很好的改善作用,里面也是含有丰富的钙和铁,是很多中老年人群和妇女不错的滋补佳品 。核桃是含有丰富的油脂,有利于我们润泽肌肤和保持身体活力,而且是有很好的抑菌消炎的作用 。核桃是性温,是能够肾肝肺经,既能够润肠通便,又能补血黑须发,核桃用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症 。肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者都可以常食核桃,尤其适合脑力劳动者和青少年 。核桃因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化 。而且蜜枣是有补肺润燥的作用,对头发是有好处 。蜜枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效 。因此高血压的患者可以适当吃一些蜜枣 。所以这款食物是美容滋补养生的佳品 。
上面就是为大家介绍的蜜枣核桃羹的做法,相信大家在看完上面的介绍后而是知道怎么制作了,核桃和蜜枣都是不错的滋补食物,希望大家是能够很好的食用一些,这样对于身体是有很好的滋补调理作用,不妨做一做试一试 。
【蜜枣核桃羹——润泽肌肤改善贫血】
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