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1、白萝卜 ， 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
【吃什么菜可以减肥最快 哪些菜可以减肥】2、冬瓜，冬瓜中含有大量的营养物质，但重点是没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低 ， 很清淡 。想减肥的朋友吃它的话不仅帮助减肥的同时还能美容 。
3、土豆，大多数人都知道吃土豆能够有助于睡眠 。但湿气她还有减肥的功效呢 ， 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸 。为了达到这种效果 ， 所以降的朋友吃土豆的话助眠又减肥 。
4、燕麦片，燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了 。也有一定的减肥功效 。
5、温牛奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。放心 ， 睡前喝牛奶不但不会胖 ， 反而还可以补充身体里的钙 。
6、生菜 ， 生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环 ， 叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化 ， 经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
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