荔枝很甜 ， 富含糖分 。除了西瓜，荔枝是夏天最受欢迎的食物 。不过专家说，荔枝虽然好吃，但也不能吃太多 。成年人最好一次吃10个荔枝 。否则容易引起荔枝病，也容易上火，血糖升高 。具体有哪些危害？
1.荔枝吃多了有什么危害？首先会导致血糖升高 。荔枝含糖量很高 。吃多了会导致血糖升高，尤其是糖尿病患者 ， 尽量少吃 。
其次，荔枝性温，吃多了容易引起身体上火 。尤其是体质偏热的人，吃了大量荔枝后容易长痘痘 ， 喉咙痛 。
第三，它还会让人生气、易怒和兴奋 。如果空肚子里吃了很多荔枝 ， 也会引起腹泻等症状 。
2.荔枝吃多了怎么办？荔枝是一种温热的水果 。吃多了容易导致便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体炎，进而导致失眠狂躁 。所以要注意饮食清淡 。我们可以多喝小米粥，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等 。，避免紧张和压力，适当运动 。如果有一些上火的症状，可以服用一些清热解毒的药物，如清火治麦片、牛黄上清丸等 。
3.每天吃多少荔枝合适？【荔枝每天吃几颗合适 荔枝吃多了有什么危害】一般建议每次吃0.25kg以内，根据大小分成10个左右的荔枝 。荔枝是一种温性食物，适合肠胃虚弱、怕冷的人食用，但不适合上火、咽喉肿痛、感冒或长痘的人食用 。荔枝的营养价值很好 ， 含有碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等多种营养成分 。但孕妇不宜多吃荔枝，一般100到200克就够了 。
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