女性最关注的话题无非就是减肥、美容 ， 爱美是每个女人的天性 ， 想要拥有美丽的容颜 ， 洁净的肌肤是每个女人共同的愿望 ， 当然我们可以通过一些产品来达到护肤的效果 ， 但同时也别忘记食物是你获得迷离的自然方法 ， 内外同时兼顾才能获得更佳的效果 ， 下面为大家介绍一种美白养颜的食物 。
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C ， 有助于提亮和收紧肌肤 ， 还有能促进肌肤新生的维生素原A ， 集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身 。不仅可以用作面部磨砂膏 ， 食物木瓜也能起到很好的美容效果 。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶 ， 有助于抗击炎症 ， 减轻皮肤发红 。
柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品 ， 它有助于去除脂溶性的毒素 ， 以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物 。柠檬汁还能乳化脂肪 ， 这有助于保持肌肤水润 。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物 ， 可以杀死口腔和肠道内的细菌 ， 防止细菌引发的痤疮 。
黑芝麻
很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效 ， 但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦！黑芝麻中含有丰富的营养元素 ， 而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦！尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性 ， 更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦！
【七种食物养颜美白 吃出洁净肌肤】甜菜
通过刺激淋巴系统 ， 甜菜能扭转肌肤暗沉 ， 有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽 ， 同时带走体内垃圾 。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400% ， 使皮肤更有活力 ， 甚至可能帮助减少脂肪团的出现 ， 加强皮肤的真皮层 。
紫甘蓝
紫色甘蓝 ， 含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素 ， 这种植物营养素有助于减少皱纹 ， 抑制色素过度沉着 。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍 。同时 ， 紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素 ， 能帮助清除导致细纹产生的毒素 。
南瓜籽
富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪 ， 能促进肌肤愈合 ， 滋养、修复肌肤 ， 并保持皮肤润泽的南瓜籽 ， 是不容错过的美容佳品 。当你出现肌肤损伤 ， 南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹 。
番茄汁
西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物 ， 那么你知道它的美容功效吗？西红柿是一种天然的防晒品 ， 能帮助我们抵御紫外线的伤害 ， 对于经常接触日晒的女性来说 ， 一定要每天饮用一杯番茄汁哦！当然 ， 防晒的最佳方式还是防晒霜哦！大家一定要记住这一点哦！
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