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【阅读的方法有哪些 高效读书的10种方法】今天，我们来读一读《心理训练——快速阅读》 。这本书的作者是英国的托尼·博赞，思维导图的开创者 。
今天是移动互联网的时代，是信息爆炸的时代，各种手机短视频让我们目不暇接 。你是否有过这样的经历:不知不觉中，短视频已经刷了一两个小时了，但当你关掉手机，发现除了简短的笑话，我们对事物的认识和理解似乎并没有增加 。所以有时候我们真的很想拿起一本书认真读一读 ， 但往往几页都看不下去 。原因是作者说这是阅读能力低造成的 。所以今天我们就来看看作者介绍的一些高效的阅读方法，学会受益匪浅 。
高效阅读的第一条规则:保持专注 。俗话说，不能一心二用 。虽然读书往往是一件茶余饭后的休闲事，但也不能马虎 。你手里拿不到一本书，但是你在想你的日常工作，你的同事关系，你的孩子的学习，所以你永远不会从阅读中得到什么 。如果你想有效地阅读并从书中学习，专注和专注的态度是必要的 。虽然读书不是考试，但你也不必那么在意结果 。
高效阅读的第二条法则:坐姿环境要舒适 。读书前，找一个舒适安静的环境 ， 但不要躺在床上 ， 以免睡着 。调整坐姿，尽量保持上半身直立 。书最好放在阅读架上，不要放在桌面上，不然看久了颈椎会不舒服 。光线要适中，不能太亮也不能太暗 。
高效阅读的第三条规则:与你的眼睛呆在一起 。这是阅读技能训练的核心 。我们可以做这样一个实验，让一个人看着你的手指，从左到右扫描你的脸，你可以观察他的眼球 。我们会惊讶地发现，当眼睛看着移动的物体时，眼球是平滑旋转的 ， 而在扫描静止的物体时 ， 眼球确实有一顿饭吃 。书上的字是静止的，所以我们读书的时候，眼球是一个字一个字的扫描，但其实我们的大脑很聪明，不用一个字一个字的扫描就能理解书的内容 。所以，为了提高阅读速度 ， 可以将眼睛的停顿点适当扩大到五六个字，即一行停顿四五次左右，这样阅读效率比逐字扫描要高得多 。刚开始你可能不习惯，但是只要稍加练习就能掌握 。
高效阅读第四法则:不要重复 。我们在阅读的时候，往往会因为走神(或者已经养成了一个坏习惯)而不理解刚读完的内容 ， 于是回头再重复一遍 。这也大大影响了阅读效率 。我们要明白，看不懂书的内容的原因是走神而不是眼睛里跳跃停留的方式 。所以要改正的问题是集中注意力，而不是通过反复阅读来弥补，这样会大大降低阅读速度，使内容不连贯 。
高效阅读的第五条规则:记笔记 。这里的记笔记不是老师在课堂上说的每一个字的那种 ， 更类似于读后感 。根据自己阅读后的理解，把书中的知识以思维导图的形式体现出来 。能够复述书中的主要情节，让自己真正理解和欣赏 。
以上五种高效阅读方法都是可以进行的具体步骤，多练习一定会有收获 。让我们通过阅读来提升自己 ， 了解世界 。
宇宙读书圈，七天读一本好书 。
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