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泡脚水温多少度合适 晚上泡脚会失眠是什么回事

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【泡脚水温多少度合适 晚上泡脚会失眠是什么回事】泡脚有很多好处 ， 是养生的方法之一 。泡脚可以温暖我们的身体，促进血液循环，睡前泡脚有助于睡眠 。但是有时候泡脚后会影响睡眠，那么这是怎么回事呢？泡脚太晚会影响睡眠吗？
晚上泡脚失眠是怎么回事？晚上泡脚失眠，可能是时间太长，水太烫 。也可能是其他原因造成的，比如过度劳累、心理压力过大等 。或者患有疾病，比如心脏病 。因为泡脚会加快血液循环，加重症状 。所以是否适合泡脚要根据具体情况来判断 。一般来说，大多数人都适合洗脚 。一般来说，睡前一小时或饭后泡脚最好，水温最好控制在40度左右 。同时，用一些中药泡脚对缓解失眠更有帮助 。
泡脚太晚会影响睡眠吗？会有影响 。
晚上11点以后最好不要泡脚 ， 以免大脑过于兴奋 ， 影响睡眠状态 。太晚泡脚可能会妨碍入睡 。晚上11点以后 ， 你的大脑就要睡着了 。这个时候泡脚会刺激脚的神经 。受到刺激后 ， 大脑皮层会更加兴奋，难以更快入睡 。
平时最好在睡前一小时泡脚，这样可以让脚和大脑得到充分的放松和休息，更好的促进血液循环，排除体内的湿冷，更好的促进睡眠 。
泡脚的合适温度是多少？水温太高并不代表效果会更好 。反而破坏了皮肤表面的角质层 。还会导致血管过度扩张，导致血液流向下肢，使人容易出现脑供血不足，头晕目眩 。
最适宜的水温是45℃ ， 可能是你把脚埋在水里感觉有点热但还能忍受的温度 。一般要泡15分钟 。额头有点汗，后背有点水 。

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