文章插图
1、柚子
秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富 ， 而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富 。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生 。
2、梨
【秋季养生适合吃的四种水果】梨具有“天然的矿泉水”的美称 。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效 。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥 。
3、柑橘
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃 。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘 ， 来补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥 ， 吃多了容易上火 。
4、柿子
柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效 。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症 。
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