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女人美容禁忌 美容吃什么好

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美容是每个人都会做 ， 喜欢做的事情，尤其是女生每天都在做 。当然，美容要内外兼修，那么有哪些美容食谱呢？想吃什么美容？
有哪些美容食谱？1.消除“斑点”的动作之一——八宝粥
原料为香粳米200克，红枣10枚，红豆20克，莲子20克 ， 生山药30克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克 。
取一个干净的砂锅，去掉糯米暂用 ， 其余原料分八份倒入 ， 加水至砂锅2/3处，大火烧开，然后文火炖45分钟，再加入糯米煮至粥熟香，根据个人口味放入适量冰糖 。
说明八宝粥能补中益气，健脾祛湿 。记得早晚各拿一碗 ， 长期食用 。
2.消除“斑点”的第二招——牛奶核桃膏
原料为琥珀核桃仁300克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克 。
做法:将核桃仁和黑芝麻倒入食品搅拌机中研磨，然后将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入搅拌机中，边磨边倒 ， 将浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸 ， 加入白糖 。如果想丰富口感，也可以边搅拌边将生鸡蛋倒入蛋奶核桃泥中 。
说明核桃膏可以美容美白，滋阴润燥 。每天早晚服用两次 。
【女人美容禁忌 美容吃什么好】3、消除“斑”的第三招——黄芪炖甲鱼
原料:鲜甲鱼500克 ， 黄芪50克，宁夏枸杞30克
先将黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞洗净，去甲鱼内脏，切成块 ， 放入砂锅中 ， 加水至完全淹没，将原料放在火上炖 。炖好后撇去黄芪渣，加入葱、姜、精盐、味精调味，即可食用 。
有什么好美容的？1.花椰菜
西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素 。专家证明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗操纵能力，有助于保持皮肤弹性 。
2.巨藻
众所周知，皮肤油脂分泌失衡或者油脂分泌过多都会引起痘痘，所以要多吃一些可以控制油脂平衡的食物 。海带作为一种富含维生素和矿物质的碱性食物，可以平衡油脂分泌 。同时还能降低血液中的pH值，多吃，让好气色由内而外散发出来 。
3.蜂蜜
保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品” 。它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类 。它营养全面丰富 。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽 。
4.牛奶
牛奶一直是女性美容的上品 。能美白肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力 。是常见的铁和维生素，对缓解小皱纹有非常好的效果 。多喝牛奶可以保持皮肤健康年轻 。当然，用牛奶做面膜也是不错的选择 。
5.胡萝卜
保持皮肤水润细嫩:大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩 。
6、西红柿
西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质和其他营养物质 。对于熬夜的人来说，长期吃西红柿不容易出现黑眼圈 。在炎热的夏天，他们应该多吃西红柿 ， 西红柿对防晒和皮肤光滑有很好的作用 。
7.鲑
三文鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙 。
8.大豆
丰富的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 ， 使皮肤更有弹性 。女性每天多吃大豆可以保护卵巢吗？
9.苹果
苹果是水果业中最受欢迎的水果 。苹果富含糖分和维生素，对于准妈妈来说，多吃苹果可以让你未来的孩子皮肤更好 。
什么粥能让你变美？1、木耳枸杞红枣粥
原料:黑木耳适量，枸杞15个左右，五到十个又大又饱满的红枣 ， 再加燕麦三茶匙，优质红糖两茶匙 。
做法:首先将红枣和黑木耳泡发 。你可以把它们泡在开水里差不多两个小时，然后把红枣的核和皮去掉 。这样煮出来的粥味道更好 。这样在锅里加入适量的水，一起煮 。20分钟左右就能搞定 。非常好吃 。美人美人，你不会长胖的 。
2、红枣糯米银耳粥
红枣的营养价值很高，对女性来说是非常好的食补 ， 因为红枣中含有非丰富的VC ， 是很好的养血成分，可以让我们的脸色有光泽红润；薏仁也在美容食品之列 。含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的进补食品 。是世界禾本科植物之王，能促进人体新陈代谢 。银耳有润肤、祛斑、滋阴的作用 。这样的组合，没有美是不行的 。
材料:优质红枣、薏米、银耳、大米 。可以选择糙米，糙米更有营养 。
做法:先将红枣洗净，放入开水中煮粥 ， 再煮十分钟 。然后 ， 将薏米、糙米、银耳洗净后放入锅中，用大火煮开，再转小火煮至熟透 。如果你用电饭锅，那边有煮粥的功能 。也可以一起放进去 ， 就这样 。

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