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8个月宝宝辅食 宝宝辅食食谱推荐( 二 )

睿知生活知识


练习:
1.将大米、小米、黑米用清水洗净 。
2.将紫薯去皮(紫薯去皮后立即泡水，否则会变黑)
3.将紫薯切丁，与三米混合放入锅中煮至粥粘稠(根据宝宝咀嚼能力而定)
4.把碗拿出来 。温馨提示:图中的圣女果是装饰用的，不能喂给宝宝吃 。
胡萝卜山药粥
营养:山药含有钾、钙、维生素c等多种微量元素，具有健脾和胃、强身健体的功效 。
材料:大米小米1份，山药1份 ， 胡萝卜1份(单位:1份约1勺奶粉)
练习:
1.淘米小米 。
2.山药去皮切片 。
3.山药和大米小米一起煮 。
4.将胡萝卜去皮，捣碎 。
5.加入山药、大米和小米，煮熟 。
胡萝卜鳕鱼粥
营养:胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼因营养价值高被葡萄牙人称为液体黄金 。它富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等 。
材料:
1.鳕鱼和胡萝卜分别蒸熟，捣成泥状 。
2.大米洗净，煮成粥 。
3.胡萝卜银鳕鱼粥做好了 。
双米红枣粥
营养价值:具有健脾胃、补气血的功效，对婴幼儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有很好的预防作用 。
食材:红枣一些，大米和小米一些 。
1.红枣去核蒸熟 。
2、大小米煮成粥(4-6个月的宝宝可以过滤大小米汁，米汁代替粥)
3.将枣泥倒入粥中 。
芝麻红枣粥
营养:核桃可以健脑，芝麻可以补钙 。大家都知道 。
材料:大米小米两份，核桃仁一个，芝麻一份 ， 大枣两个(单位:一份约一勺奶粉) 。
练习:
1.洗米大小 。
2、大枣去核，用两米煮熟 。
3.将核桃仁磨成粉 。
4.芝麻用搅拌机捣碎 。
5.粥煮好后，加入芝麻酱和核桃粉 。
6.再煮2分钟 。
黄泥青菜粥
营养:鱼类含有丰富的蛋白质，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 。
材料:小黄鱼1条 ， 青菜一些，米饭一些 。
练习:
1.米粥
2.煮粥的时候放上小黄鱼一起蒸 。
3.一个半小时后，取出小黄鱼，挑刺肉 ， 碾碎备用 。
4.将青菜磨碎留汁，倒入粥中煮几分钟 。
5.将粥煮沸，加入适量的鱼 ， 搅拌均匀 。
土豆胡萝卜粥
营养:土豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，胡萝卜也能促进宝宝的眼睛发育 。
材料:土豆1个，胡萝卜1/3，牛肉或瘦肉，骨头汤一盒 。
练习:
1.胡萝卜切丝和粥放在同一个锅里 。
2.把肉切成丁 ， 土豆蒸熟，用筛子压成泥 。
3.骨头汤烧开后，加入肉?。笫?nbsp;， 打成泥状 。
4.最后倒入高汤 ， 舀入煮好的粥，加入土豆泥，搅拌均匀，煮开 。
8个月婴儿辅食鸡肉油菜粥
营养:鸡肉含有维生素C、E等 。 ， 且蛋白质比例高，易消化，易被人体吸收利用 。所以，初期给婴幼儿添加辅食肉类 ， 首选鸡肉 。
材料:大米和小米各1份 ， 土豆1个，油菜1个，鸡肉1个 。
练习:
1.将大米和小米洗净，加水使其变粘 。
2.将土豆削皮并切成片 。将它们和洗好的鸡肉一起放入锅中，煮25分钟 。
3.将鸡块捞起 ， 切成块备用 。
4.取出土豆，压成泥 。
5.将油菜焯一下 ， 切碎 。
6.盛两米 ， 撒上鸡蓉，切好的菜 ， 土豆泥 。
排骨粥
营养:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨胶原等营养成分 。
食材:大米小米两份，排骨三根，油菜一根(单位:一份约一勺奶粉大小) 。
练习:
1.将排骨煮熟，去掉肉末，排骨切碎 。
2.将油菜放入水中焯去农药 ， 焯后切碎 。
3.把煮好的粥拌上菜籽和肉末 ， 赶紧戳我 。
蘑菇瘦肉粥
营养:香菇含有丰富的维生素D和多种氨基酸，可以提高宝宝的免疫力 。
材料:两个新鲜的蘑菇，肉末和大米 。
练习:
1.香菇洗净泡发，肉泡发备用 。
2.将大米洗净，放入炖锅中煮1小时 。
3.将蘑菇和肉末放入BB锅中 ， 继续煮2小时 。
胡萝卜肉松青菜粥
营养:肉松是一种高能量食物，可以为宝宝提供能量 。
材料:胡萝卜半根 ， 瘦肉一些，青菜一些 。
练习:
1.瘦肉洗净 ， 切成小块，放入有冷水的锅中煮5分钟 。
2.瘦肉捞出后，放入锅中用小火煸炒晾干水分 。最后放凉，做成粉末 。
3.将大米洗净，煮成粥 。
4.将生菜洗净切碎，放入米粥中 。

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