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8个月宝宝辅食 宝宝辅食食谱推荐( 三 )

睿知生活知识


3色2密州
营养:玉米富含维生素，四季豆也富含B族维生素，是宝宝最好的辅食 。
练习:
1.将大米和小米煮成粥 。
2.将胡萝卜、玉米和青豆切成丁，放入锅中煮熟 。
3.煮好后加入粥中搅拌 。
南瓜红薯粥
营养:红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，可以清除宝宝胃里的有毒物质 。
材料:红薯一块，南瓜一块，玉米半块 。
做法:1 。将玉米加水 ， 放入料理机中，糊好，滤出滤渣，用玉米糖浆做成粥 。
2.将红薯和南瓜切片 。
3.将三种食材放入BB锅，3小时后即可食用 。
9个月婴儿辅食
西兰花牛骨髓粥
营养:牛骨髓高蛋白低脂肪 ， 有保湿作用 。
材料:大米和小米两份 ， 牛骨髓两份 ， 西兰花一份 。
练习:
1.将牛骨髓用热水焯水，在水中加入几滴醋 ， 在高压锅中压制15分钟 。
2.取出骨段 ， 取出中间的骨髓 。
3.把锅里的米饭煮到发粘 。
4.西兰花烫好 ， 周围装饰 。
芹菜鸡汤粥
营养:芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含有氨基酸等营养成分 。
配料:米饭、芹菜、鸡肉
练习:
1.鸡汤是提前炖好的 。
2.将芹菜叶切成片备用 。
3.将大米洗净煮粥，加入适量鸡汤，将鸡肉炖至粥粘稠，加入芹菜粉 ， 炖十分钟 。
豆腐虾酱粥
营养:豌豆富含磷，豆腐和虾可以帮助宝宝补钙 。
材料:鲜豌豆1盒，嫩豆腐骨头汤 ， 活虾三只 。
练习:
1.豌豆洗净 ， 放高压锅里压20分钟，用筛子去皮 。
2.将豆腐洗净，用勺子压碎 。
3.将虾去皮 ， 切成丁 。
4.倒骨汤烧开后，倒虾烧开，然后用料理机打成泥 。大宝宝们直接用刀把它切开 。
5.将虾酱倒回锅中，加入豆腐酱，煮开后加入煮好的粥和豌豆酱，再煮一次 。
6个月至1岁婴儿辅食
西兰花三文鱼猪肝粥
营养:猪肝含有丰富的蛋白质、胆固醇和维生素A；三文鱼富含不饱和酸，西兰花富含矿物质 。金针菇作为搭配，具有低热量、多种维生素的特点，是一种营养丰富的婴儿辅食 。
材料:西兰花1朵，猪肝一片，三文鱼4小块，米饭一些 。
练习:
1.浇水后将西兰花和金针菇切碎 。
2.蒸鲑鱼和猪肝，捣碎 。
3、大米小米粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼、猪肝 ， 搅拌均匀 。
什锦咸粥
营养:豆腐皮有清热润肺的功效 ， 黑木耳也有解毒补血的功效 。
配料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜、香油 。
1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、蔬菜、香油
2.热一点油在锅里抄几下 ， 放在碗里 ， 然后把水烧开，拌上面团 。
3.水烧开后，把菜倒进去再倒糊 ， 然后把鸡蛋和香油甩出锅 。
黑桑葚粥
营养:桑葚含有脂肪酸，具有滋阴补血、清热的功效 。
材料:大米和小米各2份，黑桑葚一把(单位:1份约一勺奶粉)
练习:
1.淘米煮粥 。
2.将桑葚搅成泥状，倒入煮好的粥中煮 。
山药莲子粥
营养:山药有温补、强身健体的功效，莲子也是丰富的钙源，也有强身健体的功效 。
配料:莲子、银耳、山药、小米、大米 。
练习:
1.将两米洗净 ， 加入山药片、莲子汤和一朵银耳 ， 隔水炖四小时 。
2.熟悉取山药片在料理机中捣碎，然后舀入煮好的粥 。
肉末番茄酱粥
营养:茄子含有磷、钙、钾等微量元素 。，帮助宝宝获得均衡的营养 。
配料:茄子、瘦肉、大米
练习:
将腌制好的肉酱铺在茄子上蒸熟，然后和茄子酱、肉酱一起捣成泥，配以米粥食用 。
瘦肉鱼扇贝粥
营养:干贝含有较高的矿物质含量 ， 高于鱼翅、燕窝，蛋白质是牛肉、鲜虾的3倍 。
配料:瘦肉、青菜、扇贝、大米 。
练习:
1.先切瘦肉，扇贝，青菜 。
2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中 ， 在火上煮 。
3.用bb锅煮一个半小时 。
4.把蔬菜倒进粥里，煮一会儿 。
这些宝宝辅食食谱足够妈妈们应付宝宝的日常生活啦~赶紧给宝宝做好吃的辅食吧~

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