黄褐斑是女性美丽的天敌 。除了使用一些祛斑产品来消除之外 ， 通过饮食调节内环境，是祛除黄褐斑的有效方法 。黄褐斑是怎么产生的？
黄褐斑是一种面部色素代谢紊乱的皮肤病 。现代研究表明，黄褐斑是由内分泌失调、紫外线过敏、体内代谢失衡、自然衰老或某些长期慢性疾病引起的，其中代谢紊乱引起的“垃圾”沉积是主要原因 。
黄褐斑饮食要注意什么？(1)多吃能合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、青蛙、海鲜、动物肝脏、葡萄干等 。
【黄褐斑的饮食禁忌 黄褐斑是怎么产生的】(2)多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如山楂、橙子、鲜枣、柠檬、猕猴桃、黄绿色蔬菜等 。
(3)多吃富含维生素E的食物 ， 如白菜、菜花、藻类、豆类、芝麻等 。
黄褐斑的饮食禁忌(1)不吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等 。刺激性食物会使皮肤老化 。
(2)不吃头发 ， 如猪头肉、鱼、蛋等 。
(3)少吃咸的食物 。因为盐过量，会抑制碘等微量元素的作用，破坏皮肤胶质，降低分泌功能，导致黑色素堆积 。
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