奇亚籽是比较有营养的种子食物,但不知道和藜麦相比哪个热量更高呢?
奇亚籽热量更高一些 。
【奇亚籽和藜麦热量哪个高】100克的藜麦热量为368大卡,而奇亚籽的热量比较高,通常每100g奇亚籽的热量大约为500大卡,可见两者相比奇亚籽热量更高一些,不过奇亚籽纤维素含量高,一百克奇亚籽有纤维素38.89g,而且一般吃的话,用量比较少 , 取食几克就能吸水膨胀到几十克食用,给人的饱腹感也更强 , 如果是减肥食用的话,吃奇亚籽饱腹感更强,更有利于控制饮食,帮助减肥 。
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