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方法3：食疗法 方法1：增加房间湿度法

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夏天气温高，屋内空空气湿度也低 。另外，吹空音会带走室内更多的水分，很多人会有口干咽痛的现象 。有什么好的办法缓解吗？我们来看看下面的小技巧 。方法:增加室内湿度 。
因为房间太干燥，导致睡觉喉咙痛 。先在房间里放一盆水或者加湿器，增加房间的湿度，改善空的空气质量 ， 从根源上解决房间过于干燥的问题 ， 从而进一步减少和缓解睡觉咽喉痛的现象 。
2:干净空音调大多数人在冬天或夏天呆在房间里时会感到干燥和喉咙痛 。可能是他们用空用多了或者很久没清理了 。其中的灰尘和细菌进入人体呼吸道，引起咽喉痛 。此时，应清洁空空气过滤器，以改善房间的/ 。
方法:饮食疗法 。喉咙痛最简单的饮食疗法是多喝水，然后是以下茶、果汁和其他缓解疗法:
1、罗汉果胖大海茶
材料:罗汉果10克 ， 胖大海5克，甘草3克 。
做法:将罗汉果切碎，与胖大海、甘草一起倒入开水中，浸泡15分钟，供后人饮用 。
功效:清热利咽、生津止渴，治疗发热、烦渴、咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等 。
2、胖大海菖蒲茶
材料:胖大海5个，菖蒲5克，薄荷少许 。
做法:将胖大海、菖蒲、薄荷放入保温杯中，注入热水 。盖上盖子10分钟，趁热喝 。
功效:胖大海有清肺热、开肺气的功效 。与菖蒲和薄荷一起服用，有助于消除炎症和水肿，缓解咽痛和喉咙沙哑等症状 。
3、萝卜蜜汁
材料:萝卜200g，蜂蜜适量 。
做法:将白萝卜去皮，切成小块，放入干净的玻璃瓶中，然后将蜂蜜倒入萝卜中 。密封24小时后，萝卜会渗汤 。每次服用50毫升，每天喝三次 。
功效:蜂蜜可以润喉，配合萝卜的辛辣成分，可以化痰 ， 改善咽喉肿痛 。
4、罗汉果+金银花
材料:金银花50克 ， 罗汉果1个 。
做法:金银花洗净数次，沥干水分，罗汉果洗净，打碎成小块 ， 放入锅中 ， 加水800毫升 ， 用武火煮沸，转小火30分钟，加入冰糖调味 。
功效:清热泻火，利咽止咳 ， 对治疗咽炎、扁桃体炎引起的咽喉肿痛有很好的效果 。
5、冰糖银耳雪梨糖水
材料:雪梨2个、银耳30g、枸杞适量 。
做法:雪梨洗净去皮，切成4分1，去核；泡银耳，发后，洗净去黄根，掰?。唤胁牧戏湃腱拦?nbsp;， 炖1 1/2分钟 。炖好后加入冰糖和剩余的几个枸杞 。
功效:生津润燥 ， 清热化痰，降火润喉，利咽 。
方法:按摩 。1、天突穴
取穴方法:此穴位于颈部，咽喉下的弯弯 ， 左右胸锁乳突肌之间，胸骨上窝凹陷处 。
手法:用中指腹向下轻揉中指，以免刺激食道，100次为宜 。
功效:此穴可疏通气道，适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘引起的咽喉肿痛 。
2、人迎穴
取穴方法:此穴距喉结两侧2厘米 。
手法:同时用拇指和食指指腹按摩两侧穴位，各100次 。手法轻柔，效果可见 。
功效:任莹穴入足阳明胃经，治疗咽喉肿痛、哮喘 。
3、少商穴
取穴方法:微握侧掌，拇指向上翻，在拇指桡侧缘与指甲根部连线 ， 在交点处取穴 。
手法:常用点揉 。可以用拇指轻轻揉捏，用食指和拇指捏，避免受伤 。
功效:按摩此穴位可清肺利咽，止咳平喘 。
4、太冲穴
取穴方法:此穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨关节后凹陷处 。
手法:用大拇指的腹部揉捏按压，控制力度以感到有点疼痛为度 。每次按压4 ~ 5分钟为宜 。
功效:按摩此穴为肝经原穴，适用于肝火上炎引起的咽喉肿痛 。
5、廉泉穴
取穴方法:颈部中线与喉结正上方横纹的交点处 。用手指按这个穴位，可以感觉到舌根 。
手法:用拇指轻轻按压揉捏，有酸痛感 。
功效:任脉气血收缩于此，适用于咽喉肿痛、咳嗽气喘等症 。
6、合谷穴
取穴方法:将一只手拇指指关节上的横条放在另一只手拇指和食指之间的蹼缘上 ， 拇指尖下点 。
手法:左手握住右手，左手拇指垂直按在穴位上，松、紧，保持节奏，待有酸、麻的感觉 。
功效:按摩此穴位可镇静止痛，疏通经络，清热解表，适用于咽喉肿痛患者 。
夏天气温高，屋内空空气湿度也低 。另外，吹空音会带走室内更多的水分 ， 很多人会有口干咽痛的现象 。有什么好的办法缓解吗？我们来看看下面的小技巧 。方法五:冷敷或湿敷 。
用毛巾冷敷咽喉，通过冷冻止痛，达到止痛消肿，从而达到缓解咽痛的目的 。

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