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冬季养生 老人晚餐的7个禁忌

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老人的健康是每个子女最关心的事情 ， 人进入老年之后就会出现许多的问题 ， 所以子女们平时要多多关心老人的身体健康！你们知道老人冬季养生该怎么做吗 ， 需要注意些什么呢？老人牙齿和肠胃消化功能都在退化 ， 有哪些冬季养生汤是比较适合老人的呢 ， 一起来看看吧！
冬季养生：老年人冬季晚餐七大禁忌
冬夜天寒地冻 ， 一般人就不太外出活动了 ， 谁没事愿意到户外去挨冻啊！对老年人来说 ， 冬夜就更懒得外出了 ， 通常 ， 吃过晚饭就回房自个休息了 。人老体就衰 ， 脏腑功能减弱 ， 若晚餐一高兴 ， 引起消化不良 ， 甚至其他的疾病 。因此 ， 老年人冬季晚餐宜适度 。
为此要注意“七忌”
一、忌吃得过饱
若腹部饱胀 ， 会使膈肌位置上移 ， 影响到心肺的正常活动 。加之多吃的食物需要消化 ， 大量的血液会集中到胃肠道去帮忙 ， 导致心脑部位的供血量减少 ， 容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症 。
二、忌贪杯暴饮
晚间饮酒过多 ， 易引起急性酒精中毒 ， 伤胃、伤肝、伤脑 。
三、忌肥甘厚腻
油腻食物食之过多 ， 会对肠黏膜造成刺激而消化不良 ， 影响到营养的吸收 ， 加重脂肪的沉积 。晚餐应以清淡为主 ， 有利于益胃生津、睡眠安宁 。
四、忌食过咸
食盐中的钠可以引起水分在体内潴留 ， 而加重心脏、肾脏的负担 ， 引起高血压、尽力衰竭和中风等症 。
五、忌饮浓茶
饮茶过多过浓 ， 会增加小便的次数 ， 影响睡眠质量 。同时 ， 茶中含有大量咖啡碱 ， 令人兴奋 ， 不易入睡 。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合 ， 形成块状的鞣酸蛋白 ， 使人产生便秘 。并且 ， 在短时间内饮用过量茶水 ， 体内水分骤增 ， 会增加老年人心脏及肾脏的负担 ， 对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害 。
六、忌食生冷
【冬季养生 老人晚餐的7个禁忌】吃冷饮及凉拌菜 ， 可引起胃黏膜血管收缩 ， 使胃液分泌减少 ， 导致食欲下降和消化不良 。
七、忌进食快
吃饭要细嚼慢咽 ， 以利于营养物质的消化与吸收 。
老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的唯一目的 。其实 ， 正确、合理的饮食 ， 是老年人进补、强身最有价值的捷径 ， 也是最有益处、最能起到作用的健身方法 。
结语：老人的身体不比年轻人 ， 很容易受到天气和饮食的影响 ， 所以平时子女们要多加注意老人的饮食健康哦！相信小编今天介绍的这些老人保健常识 ， 能够帮助广大的老人度过一个健康幸福的晚年 ， 也要记得分享给身边的好朋友们哦！

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