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游泳注意事项 游泳池水凉会引起小肚子疼吗

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气温越来越高，马上就要入夏了 。很多人为了锻炼身体，缓解暑热，会选择去游泳，一举两得 。休闲的同时消耗热量，何乐而不为呢？但如果去游泳，一定要做好热身，避免带着空的肚子或饱腹游泳，以免胃痛或胀气 。
第一，游泳池的冷水会不会导致肚子疼？或者引起肚子疼，夏天天气热，室外温度比较高，游泳池水温会略低 。在水中游泳时，由于水温低和胃的冷收缩，其正常的蠕动规律会发生变化，导致胃肠道内的食物和气体聚集在一起，从而刺激肠道神经，引起胃部不适和疼痛 。尤其是女性 ， 感冒后免疫力会下降，更容易因身体不适而导致细菌感染 。
二、为什么游泳肚子疼？这种情况应该是游泳水凉了造成的，肚子一凉就会胀气 。另外，也可能是胃肠功能紊乱的原因，平时吃一些胃肠蠕动的药物 。另外 ， 饭后不久下水游泳，游泳时腹部用力过猛、过于紧张，呼吸时缺乏节奏感 。呼吸吸气不吐也会导致胀气 。建议可以放松一下，在水里跳几下，打个嗝就出来了 。另外，可以用拳头对腹部适当施压，缓解胀气症状 。
三、游泳注意事项1.忌饭前饭后游泳:空腹部游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中可能会出现意外情况，如头晕、乏力等；吃饱肚子游泳还会影响消化功能 ， 还会引起胃痉挛，甚至呕吐和腹痛 。
【游泳注意事项 游泳池水凉会引起小肚子疼吗】2.避免剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温急剧下降会减弱抵抗力，引起感冒和咽炎 。
3.避免在没有热身活动的情况下游泳:水温通常低于体温 。因此，入水前一定要进行热身活动，否则容易导致身体不适 。
4.避免游泳后立即进食:建议先休息，游泳后再进食，否则会突然增加胃肠道负担，久而久之会引起胃肠道疾病 。

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