近期在戒糖，不知道酸奶选择无糖的有哪些呢？
主要看成分表来选择 。
真正的无糖酸奶其成分表只有生牛（羊）乳以及发酵必备的乳酸菌 ， 就这么简单 ， 如果写了其他成分的 ， 多半有代糖的加入，并非真正的无糖酸奶 ， 另外不添加糖的酸奶碳水含量在5%上下，超过这个标准就不是无糖酸奶 。
【真正无糖酸奶有哪些】另外喝酸奶最主要的目的还是要补充营养，所以除了糖之外 ， 也要关心一下其它的营养素 ， 如蛋白质含量，选择蛋白质尽量高的酸奶 ， 如需减肥可以选择低脂酸奶 。
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