哺乳期的妈妈需要恢复，可以多吃补品 。燕窝是非常好的选择 。燕窝丰富的营养对妈妈和宝宝都非常好，燕窝的营养也会融入母乳中，对宝宝的生长发育有很好的作用 。燕窝的种类很多，那么哺乳期吃哪种比较好呢？
哺乳期吃什么燕窝好？建议哺乳期吃展颜，它含有高含量的唾液酸和蛋白质 。如果哺乳期吃燕窝，燕窝中的营养成分会被宝宝用母乳吸收，一举两得 。燕窝单独炖的时候 ， 可以控制糖的添加量；当然，优质的鲜炖燕窝也是不错的选择 。含量高的燕窝、炖燕窝或定制口味的燕窝，请少放糖 。
哺乳期一天吃多少燕窝好？燕窝的食用量要根据实际情况而定，但一次不宜超过5g 。燕窝营养价值高，不要吃太多 。平时要多种食物，多吃含纤维的食物 。哺乳期间可以适量吃一些燕窝，可以为女性提供营养，提高乳汁质量，对宝宝也有好处 。
哺乳期吃燕窝有什么影响？1.提高母乳的营养哺乳期吃燕窝可以增加母乳中唾液酸的浓度，通过母乳传递给婴儿，可以提高婴儿的免疫力，促进其智力发育 。
2.修复妊娠纹燕窝中的表皮生长因子可以修复鲍鱼马氏体上的妊娠纹，淡化斑点，改善暗沉，使皮肤光滑润泽 。
3.增强母亲的体质 。燕窝中的唾液酸能使马宝更健康 ， 增强记忆力 。
4.缓解疲劳燕窝中的蛋白质和微量元素可以补充哺乳期母亲所需的营养 ， 缓解其疲劳 。
5.帮助产后恢复健康【哺乳期吃燕窝有什么影响 哺乳期吃什么燕窝好】零脂燕窝可以为产后塑身提供很大的帮助 。可以说这是很多妈妈的首选 。
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