半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，多由剧烈运动，或长时间不活动、突然用力过度引起 。俗话说百日伤筋动骨 ， 半月板损伤也是如此 。那么它的恢复期有多长呢？半月板损伤多久恢复？
半月板损伤至少需要三个月才能完全恢复 。半月板的恢复可分为四个时期 。首先是保护期，治疗后一天到四周 。第二阶段是中期 ， 即治疗后五到七周 。第三阶段是晚期，即治疗后八到十二周 。过了这三个时期，就变成了恢复期，也就是治疗后的三个月 。所以半月板损伤至少需要三个月才能恢复 。如果三个月后恢复效果不好，或者根本没有恢复，建议这个时候做手术 。
半月板损伤的注意事项【半月板损伤如何锻炼 半月板损伤恢复期多久】半月板损伤通常分为急性半月板损伤和陈旧性半月板损伤 。
急性半月板损伤以保守治疗为主 。如果关节腔有咯血，一定要把关节腔的咯血抽出来，然后戴上外固定支具 。现在很多牙套都做的很好 。
陈旧性半月板损伤往往无法自行愈合，但有些患者没有症状，或者只有轻微疼痛 ， 不需要特殊治疗 。可以做一些膝关节周围的肌肉训练，让膝关节周围的肌肉变得更强壮 。
另外，对于一些症状比较严重的半月板损伤，比如关节锁死，这两条腿就没那么粗了，走不了路 。在这种情况下，我们需要考虑手术治疗 ， 如半月板修复或半月板切除术 。
半月板损伤怎么锻炼？半月板损伤后，如果采取保守治疗，通常需要外固定 。按照手术治疗 ， 现在普遍提倡微创治疗 。如何锻炼，就是前期，也就是三周之内，主要进行肌肉的放松和收缩活动，主要是股四头肌，最后避免关节屈伸 。三周后，随着切口的愈合 ， 膝关节可以屈伸，甚至可以借助拐杖和支架下床 。但是这个时候你不要过早的负重，主要是防止滑膜增厚 。六周左右，基本上该愈合的都愈合了 。这时候可以做功能性练习 ， 加强膝关节，然后正常活动 。但是这个时候可以正常行走，但是不能做竞技运动 。你不能跑、跳、爬山或骑自行车 。什么时候可以从事这些运动？一年后 。
半月板损伤可以喝酒吗？半月板损伤可以喝酒，半月板损伤后可以喝酒 。因为半月板损伤和喝酒完全没有关系 ， 也没有治疗指南说半月板损伤不能喝酒 。但半月板损伤后，建议少量饮酒或适量饮酒，因为饮酒过多会伤害身体 。即使不会加重半月板损伤，但会引起消化系统和胃肠道不适，头晕、恶心、呕吐，加重肝脏负担 。
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