【老人平安度夏 六注意】
文章插图
中医认为，夏季有四宜 。养阳、养“长”、养心、养脾 。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病 。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到 。
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间 。
2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖 。
3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物 。
4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水 。
5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化 。
6.防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病 。
推荐阅读
- 寻组词语 寻字读音及解释
- 苏州越溪街道属于哪个区 越溪是哪里
- 万国觉醒客服怎么联系 万国觉醒客服联系方式介绍
- 琥珀什么是净水级
- 梦见自己穿红鞋是什么意思 梦见自己穿红鞋梦境解析
- 历史上有乔峰其人吗 历史上有乔峰这个人吗
- 鲈鱼可以和芹菜混抄吗
- 怎样辨别煮的鸡蛋熟不熟 怎么判断鸡蛋煮熟不熟
- 鲜马齿菜捣烂治湿疹吗