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含钾的饮料都有哪些，含钠含钾的运动饮料

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含钾的饮料都有哪些

含钾的饮料都有哪些，含钠含钾的运动饮料

文章插图
含钾的饮料有桃子汁、柑橘汁、柚子汁、梨汁、苹果汁、草莓汁等 。
1、桃子汁：桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1等营养元素 。
2、柑橘汁：柑橘含有蛋白质、钾、类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇等营养元素 。
3、柚子汁：柚子含有丰富的维生素C、磷、铁、钾等营养物质 。
4、梨汁：梨含有脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、铁、钾等营养物质 。
【含钾的饮料都有哪些，含钠含钾的运动饮料】5、苹果汁：苹果富含糖类、酸类、芳香醇类、果胶物质、维生素b、钙、磷、钾、铁等营养成分 。
含钠含钾的运动饮料1.佳得乐
分析：等渗饮料 。足量补糖，适量补钠，完美补钾 。完全符合运动饮料国家标准 。
建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用 。
2.屈臣氏爱动
分析：低渗饮料 。适量补糖，少量补钠，足量补钾 。符合运动饮料国家标准 。
建议：适合运动中补充且补水效果相对较好，推荐在中短时间运动中补充 。长时间大强度运动时补钠相对不足 。
3.动益加（柠檬+酸橙）
分析：等渗饮料 。适量补糖，充分补钠，适量补钾 。符合运动饮料国家标准 。
建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，口感略偏酸偏咸 。
4.行天源
分析：等渗饮料 。足量补糖、补钠、补钾，可以同时补充钙和镁 。符合运动饮料国家标准，拥有中国航天员中心专利技术 。
建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用 。
5.宝矿力水特
分析：等渗饮料 。足量补糖及补钠，但无法补钾（此版本包装营养成分未标识） 。虽曾是国家体育总局指定的奥运健康饮料，但从包装上的营养成分表来看，并不属于符合国标的”运动饮料” 。
建议：适合在运动中饮用，但无法补钾 。
6.怡宝魔力维他命
分析：低渗饮料 。适量补糖，充分补钠 。无法补钾（营养成分未标识） 。
建议：可以在运动中饮用，补水为主，口感略偏咸 。长时间大强度运动无法补钾 。
7.尖叫（绿色-纤维型）
分析：低渗饮料 。足量补糖，适量补钠 。无法补钾（营养成分未标识） 。
建议：可以在运动中饮用，补水为主 。长时间大强度运动无法补钾 。
8.尖叫（红色-植物型）
分析：低渗饮料 。足量补糖，适量补钠 。无法补钾（营养成分未标识） 。含有少量牛磺酸，可能有一定程度的保护心脏和抗氧化的作用 。
建议：可以在运动中饮用，补水为主 。长时间大强度运动无法补钾 。
9.尖叫（蓝色-多肽型）
分析：低渗饮料 。除补钠量略高于前两种之外，其余功效与（红色-植物型）相同 。
建议：可以在运动中饮用，长时间大强度运动而言，无法补钾 。
10.酷乐仕维他命获得（火龙果口味）
分析：低渗饮料 。适量补糖，微量补钠 。无法补钾（营养成分未标识） 。含有少量牛磺酸，可能有一定程度的保护心脏和抗氧化的作用 。
建议：可以在短时间（30分钟以内）运动中饮用，补水为主 。长时间运动无法全面补充电解质 。
哪个饮料含酒精饮料中一般含钾比较少，里面所含营养成分都是一些微量元素，含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、全麦食品、韭菜、豆芽、黄鳝、莴苣；含钾高的水果：香蕉、桂圆、芒果（芒果有美容皇后的美称，但是也具有止血作用，女孩子吃的时候要慎重）；含钾高的蔬菜：海带、紫菜、菠菜、香菇、豆制品以及坚果制品 。尤其像三高人群一定要注重排钠补钾，减少食盐（氯化钠）的摄入量，补充足量的钾元素

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