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女性穿吊带易肩关节受损

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女性穿吊带易肩关节受损

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【女性穿吊带易肩关节受损】夏天一到 ， 靓女们吊带背心短裤短裙齐上阵 ， 虽秀色可餐凉爽宜人 ， 殊不知却造成了肩周炎隐患 。
吊带衫超短裙要慎穿时尚大包换肩背
专家提醒 ， 女士们尽量不要贪图凉爽着吊带短裙 ， 湿气和雨水带来的中医上讲的“风”、“寒” ， 都属于外邪 ， 当抵抗力不足的时候 ， 入侵到身体 ， 就引起一些症状出来 ， 比如肩关节疼痛、活动受限、僵硬 ， 不仅影响生活 ， 也带来了健康隐患 。推荐爱美的女士们在吊带衫裙外可以加上披肩 ， 裙、裤尽量护住膝盖 ， 进空调房也要及时加衣 。被女生们看作时尚标志的超大手袋 ， 包太重会对肩部、脊椎形成劳损 ， 可以每天换肩膀背 ， 尽量维持左右的平衡 。
电脑族多做“米”字操多做瑜伽游泳太极拳
睡姿主要是影响颈椎和肩关节 ， 比如说颈椎 ， 主要是枕头的位置的影响 ， 现在比较公认的枕头的高度大概在15厘米左右 ， 每个人根据自己平时的情况调整自己的枕头高度 。对于长期看电脑的人是颈椎病的高发人群 ， 邓忠明建议调整显示器的高度 ， 使眼睛处于平视的状态 ， 使用电脑45分钟至1个小时 ， 要做一套完整的颈椎的米字操 ， 即头部通过“米”字形八个方向的运动得到全面的活动 。
对于舒缓保护骨骼健康的运动还包括 ， 瑜伽、游泳、太极拳和八段锦等 。邓忠明表示 ， 瑜珈对整个机体的平和协调的作用是比较明显的 ， 老少皆宜的项目是游泳 ， 水的浮力使得在锻炼时减少关节或者是肌肉的所需要的动力 ， 用比较少的力起到比较好的锻炼 。老人则适合太极拳、八段锦这些锻炼方式 。另外在强烈运动中一定要先做热身运动 。

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