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红色补心 多吃3类红色食物补心

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天气寒冷的时候，是一些疾病的高发时期，尤其是心脑血管疾病，那么平常我们除了治疗吃药之外，还可以吃一些红薯的食物，因为中医有“五色入五脏”的说法，讲“红色补心” 。所以此时多吃一些红色食物，不但能御寒，还能对心血管有保护作用 。
红色蔬菜：西红柿、红薯、红椒 。
西红柿降血脂 。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素 。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病 。
【红色补心 多吃3类红色食物补心】红薯通便、降胆固醇 。红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好疗效 。另外，红薯还有降低胆固醇的作用 。
红椒防衰老 。红椒是维生素C含量最高的蔬菜 。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇 。另外，红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老 。
红色水果：红果、红枣 。
红果（山楂）促消化降血压 。山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂 。另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压 。
红枣补血抗衰老 。红枣主要功能为补中益气 。红枣富含钙和铁，对防治贫血有重要作用 。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状，民间还有“一日吃仨枣，红颜不显老”的说法 。
红色饮料：红酒，红茶 。
红酒防止动脉粥样硬化 。红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化 。冬季适当喝点红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，要避免过多饮用 。
红茶促进血液循环 。红茶中富含微量元素，可以帮助胃肠消化、促进食欲 。红茶中的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用 。国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险 。

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