一根香蕉的热量到底有多少在夏季水果中，很多人都喜欢吃香蕉 。香蕉的营养价值极高，有润肠的功效 。从健康饮食的角度考虑，每天适量吃1到2根，对健康很有好处 。香蕉的热量到底有多少?让我们一起来看一看香蕉的养生之道 。香蕉的热量 在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」 。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因 。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的 。香蕉的热量不高，营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」 。香蕉对减肥相当有效，是因为香蕉的热量低，且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。以上具有介绍了香蕉的热量和营养价值 。经常吃香蕉对通便，保健都会有好处 。夏季，经常吃水果，是很好的养生方法，而香蕉是水果中，营养价值比较高的水果，所以，经常吃香蕉，对健康有很大的好处 。
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香蕉的脂肪含量高吗?>【一个香蕉的热量,一根香蕉的热量到底有多少】含糖和脂肪都很少.可以使用!
每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量 。
香蕉的热量是多少？香蕉察皮的热量(以100克可食部分计)是91大卡(380千焦) 。
每100克香蕉的热量约占中国营养学会推荐的普巧闹通败宽差成年人保持健康每天所需摄入总热量的4% 。
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