板栗有一定的补肾作用，那补肾的话一天吃几颗板栗最好呢？
【补肾一天吃几颗板栗最好】6-8颗左右 。
对于成年人来说 ， 一天吃6-8颗左右板栗即可，就能就能满足人体营养需求，从而能起到补肾益精、补中益气等作用，非常适合肾气不足患者食用 。板栗中含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素、蛋白质以及多种矿物质成分，适量食用对身体十分有好处 。但过多食用就会增加身体的负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
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