助跑 。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线 。助跑角度一般与横杆成30度到60度；起跳 。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚；过杆 。起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势 ， 摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆 ， 使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆；落地 。过杆后用摆动腿领先落地 。
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