如何避免疼痛：最有效的办法就是养胃 ， 防止胃酸倒流 。我们可以在饮食上进行调整 ， 比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等；少食多餐；睡觉前三个小时不要进食；要戒烟；如果可以的话还可以加高床头高度 ， 让身体水平向上倾斜 ， 也都会缓解胃酸倒流的现象 。
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